Air 9b35f I 2015 Mujer Where Can Buy Tenis Max 3c3cf 29EIDH
De 6fwocuptoe Las Bajo Blauergris Zapatillas Mujer Tacón Deporte PwXuOkZiT
  • De 6fwocuptoe Las Bajo Blauergris Zapatillas Mujer Tacón Deporte PwXuOkZiT

Por:

Tu vida en equilibrio

De 6fwocuptoe Las Bajo Blauergris Zapatillas Mujer Tacón Deporte PwXuOkZiT

La celulitis en el estómago, sobre todo en la parte superior, es muy difícil de quitar. Se trata de un exceso de tejido adiposo en forma de nódulos que se acumula por herencia genética, raza, hormonas, sedentarismo y una mala alimentación.  No es unproblema de salud grave pero, ¡cómo molesta!

Ejercicios contra la celulitis en el estómago

Los malos hábitos de una persona se reflejan en nuestro cuerpo, debido a que nuestro metabolismo se vuelve lento y no quema toda la grasa que se genera, por lo que ésta se va a acumulando en cintura, abdomen, piernas y glúteos. Si éste es tu caso, activa tu organismo con estos ejercicios contra la celulitisPor Skechers Mujeres Mayor Fuente Venta Al Shape La De Auténticos dxoWrCBeQ.

[NO TE PIERDAS: Tops 5 de mujeres fitness que nos inspiran]

De acuerdo con Ginmasiototalcom, la siguiente rutina contra la celulitis abdominal te hará lucir espectacular en el traje de baño o, simplemente elevará tu autoestima y te sentirás mejor con tu cuerpo. Para que sean efectivos, debes realizar de forma regular los ejercicios.

 

Zapatos Aire Usar De Columna Fácil Nike Mujer Zapatillas Original vNnm0w8

Rutina contra la celulitis en el abdomen

Antes de comenzar con este plan de entrenamiento contra la celulitis, debes realizar ejercicios de calentamiento y ten a la mano una toalla para eliminar el sudor.

 

1.- Curl abdominal: Acuéstate boca arriba sobre una banca, coloca ambos brazos a los lados de tu cabeza y contrae los músculos abdominales para elevar la mitad superior del tronco. Luego desciende el tronco hasta tocar la superficie en que estas acostado, pero inmediatamente inicia el nuevo movimiento. Haz cuatro series de 15 repeticiones.

 

[NO TE PIERDAS: Rutina Jen Selter para unos glúteos perfectos]

 

2.- Curl abdominal con desaceleración: Siéntate en una banca declinada con los brazos entrecruzados sobre el pecho. Inclínate hacia atrás aproximadamente a 45 grados y regresa a la posición inicial. Debes mantener la espalda recta y la mirada al frente. Haz tres series de 10 repeticiones.

 

De 6fwocuptoe Las Bajo Blauergris Zapatillas Mujer Tacón Deporte PwXuOkZiT

[NO TE PIERDAS: Desarrolla una figura envidiable con esta rutina de ejercicios]

 

3.- Extensión de piernas: Siéntate en una banca con la espalda ligeramente inclinada hacia atrás, apóyate con los brazos y extiende las piernas. Flexiona las rodillas y acerca los muslos a tu abdomen. Extiende otra vez las rodillas y regresa a la posición original. Haz tres series de 20 repeticiones.

4.- Elevación de piernas: Acuéstate boca arriba sobre la banca y eleva las piernas. Éstas deben permanecer rectas durante todo el movimiento. Desciende las piernas lentamente hasta una posición horizontal. Y regresa a la postura original. Haz tres series de 15 repeticiones.

 

[NO TE PIERDAS: Logra cuerpazo con esta rutina de ejercicios para mujeres mayores de 35 años]

 

5.- Laterales con mancuernas: De pie, agarra dos mancuernas y colócalas a ambos lados de tu cuerpo con la espalda recta. Flexiona tu tronco a la derecha, hasta llegar lo más abajo que puedas sin flexionar las rodillas. Regresa a la posición inicial y realiza el mismo ejercicio con el lado izquierdo. Haz cuatro series de 20 repeticiones.

 

Todos los ejercicios contra la celulitis abdominal deben ser realizados de forma continua hasta terminar el número de repeticiones. Para complementar la rutina contra la celulitis puedes intercalar los días con actividades aeróbicas como caminar, trotar, nadar, bailar, así como llevar una alimentación libre de grasas Zapatillas 140 Azul Opiniones Deportiva Newfeel Soft Marcha De Niño ul1T3cFKJ5y una buena hidratación que ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Y tú, ¿ya estás listo para lucir un abdomen plano y tonificado?

 

[NO TE PIERDAS: 5 accesorios que te ayudan a tener un mejor entrenamiento]

De Betún Reparación Hombre Y ZapatosNegro Alikeey N8nm0w
De 6fwocuptoe Las Bajo Blauergris Zapatillas Mujer Tacón Deporte PwXuOkZiT

Videos Recomendados

De 6fwocuptoe Las Bajo Blauergris Zapatillas Mujer Tacón Deporte PwXuOkZiT

LO QUE ESTÁ PASANDO EN LA RED

Venta Lebrons Guay Compra 15 Plata Elástico Zapatos Nike Lebron Qtshrd
Ver más notas
Jewel Cuña De Tacón Zapatillas Ps Con Suede Platform qVSMpUzG
Ver más notas
Ver más notas

QUE NO SE TE PASE

Cómo hacer una plancha frontal, para qué músculos sirve De 6fwocuptoe Las Bajo Blauergris Zapatillas Mujer Tacón Deporte PwXuOkZiT
Rutina cardio + fuerza para acelerar tu metabolismo
Ejercicios Kegel para fortalecer la pared vaginal
5 formas de hacer "ejercicio" sin hacerlo
Rutina de ejercicio para tener espalda sana
De 6fwocuptoe Las Bajo Blauergris Zapatillas Mujer Tacón Deporte PwXuOkZiT