Adidas Superstar Superstar Zapatos Adidas Adidas Zapatos Adidas Zapatos Adidas Superstar Superstar Zapatos Zapatos xBeWdorC
Madrid Zapatillas Atlético Manga Niño Hogar Atletico De q54jL3cAR
  • Madrid Zapatillas Atlético Manga Niño Hogar Atletico De q54jL3cAR

Por:

Tu vida en equilibrio

Madrid Zapatillas Atlético Manga Niño Hogar Atletico De q54jL3cAR

La celulitis en el estómago, sobre todo en la parte superior, es muy difícil de quitar. Se trata de un exceso de tejido adiposo en forma de nódulos que se acumula por herencia genética, raza, hormonas, sedentarismo y una mala alimentación.  No es unproblema de salud grave pero, ¡cómo molesta!

Ejercicios contra la celulitis en el estómago

Los malos hábitos de una persona se reflejan en nuestro cuerpo, debido a que nuestro metabolismo se vuelve lento y no quema toda la grasa que se genera, por lo que ésta se va a acumulando en cintura, abdomen, piernas y glúteos. Si éste es tu caso, activa tu organismo con estos ejercicios contra la celulitisY Zapatillas PlusTenisZapatos Air Nike Vapormax bEIW2H9YeD.

[NO TE PIERDAS: Tops 5 de mujeres fitness que nos inspiran]

De acuerdo con Ginmasiototalcom, la siguiente rutina contra la celulitis abdominal te hará lucir espectacular en el traje de baño o, simplemente elevará tu autoestima y te sentirás mejor con tu cuerpo. Para que sean efectivos, debes realizar de forma regular los ejercicios.

 

Tenis Flux Crossfit Gel 4 Correr Asics Mujer Amortiguación Oy80wPvNmn

Rutina contra la celulitis en el abdomen

Antes de comenzar con este plan de entrenamiento contra la celulitis, debes realizar ejercicios de calentamiento y ten a la mano una toalla para eliminar el sudor.

 

1.- Curl abdominal: Acuéstate boca arriba sobre una banca, coloca ambos brazos a los lados de tu cabeza y contrae los músculos abdominales para elevar la mitad superior del tronco. Luego desciende el tronco hasta tocar la superficie en que estas acostado, pero inmediatamente inicia el nuevo movimiento. Haz cuatro series de 15 repeticiones.

 

[NO TE PIERDAS: Rutina Jen Selter para unos glúteos perfectos]

 

2.- Curl abdominal con desaceleración: Siéntate en una banca declinada con los brazos entrecruzados sobre el pecho. Inclínate hacia atrás aproximadamente a 45 grados y regresa a la posición inicial. Debes mantener la espalda recta y la mirada al frente. Haz tres series de 10 repeticiones.

 

Madrid Zapatillas Atlético Manga Niño Hogar Atletico De q54jL3cAR

[NO TE PIERDAS: Desarrolla una figura envidiable con esta rutina de ejercicios]

 

3.- Extensión de piernas: Siéntate en una banca con la espalda ligeramente inclinada hacia atrás, apóyate con los brazos y extiende las piernas. Flexiona las rodillas y acerca los muslos a tu abdomen. Extiende otra vez las rodillas y regresa a la posición original. Haz tres series de 20 repeticiones.

4.- Elevación de piernas: Acuéstate boca arriba sobre la banca y eleva las piernas. Éstas deben permanecer rectas durante todo el movimiento. Desciende las piernas lentamente hasta una posición horizontal. Y regresa a la postura original. Haz tres series de 15 repeticiones.

 

[NO TE PIERDAS: Logra cuerpazo con esta rutina de ejercicios para mujeres mayores de 35 años]

 

5.- Laterales con mancuernas: De pie, agarra dos mancuernas y colócalas a ambos lados de tu cuerpo con la espalda recta. Flexiona tu tronco a la derecha, hasta llegar lo más abajo que puedas sin flexionar las rodillas. Regresa a la posición inicial y realiza el mismo ejercicio con el lado izquierdo. Haz cuatro series de 20 repeticiones.

 

Todos los ejercicios contra la celulitis abdominal deben ser realizados de forma continua hasta terminar el número de repeticiones. Para complementar la rutina contra la celulitis puedes intercalar los días con actividades aeróbicas como caminar, trotar, nadar, bailar, así como llevar una alimentación libre de grasas Deportiva Lila Para Niña Junior Zapatilla Joma Vitaly Running Nylon rBoeCdxWy una buena hidratación que ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Y tú, ¿ya estás listo para lucir un abdomen plano y tonificado?

 

[NO TE PIERDAS: 5 accesorios que te ayudan a tener un mejor entrenamiento]

Discount Huarache Rojo Nike Utility Naranja F5eb1 F833d Code For Hombres 08wXnOPk
Madrid Zapatillas Atlético Manga Niño Hogar Atletico De q54jL3cAR

Videos Recomendados

Madrid Zapatillas Atlético Manga Niño Hogar Atletico De q54jL3cAR

LO QUE ESTÁ PASANDO EN LA RED

Gratis Mujer Deportivos Envió Vapor Tenis Zapatos Nike PXlOZuwkiT
Ver más notas
Elite Fashion Caballero Zapatos Bingo Nike Zoom Deportivos RScLq4Aj35
  • Alimentos para quemar grasa abdominal
  • Y Que Louléportugal Cosas Hacer En 15 Ver Mejores E29WHYID
  • Beneficios de dormir bien para la salud
  • Asincronía sexual: cuando uno quiere sexo y el otro no
  • Elsy Reyes te muestra cómo ser una diosa del sexo oral
  • Mi primera Spartan Race, lo que sí debes hacer y lo que no
Ver más notas
Ver más notas

QUE NO SE TE PASE

Cómo hacer una plancha frontal, para qué músculos sirve Madrid Zapatillas Atlético Manga Niño Hogar Atletico De q54jL3cAR
Rutina cardio + fuerza para acelerar tu metabolismo
Ejercicios Kegel para fortalecer la pared vaginal
5 formas de hacer "ejercicio" sin hacerlo
Rutina de ejercicio para tener espalda sana
Madrid Zapatillas Atlético Manga Niño Hogar Atletico De q54jL3cAR