VialegsAh5554 Zapatos Marino 400 Bluewhite Azul Gym Nike thrsQdC
A Rebajas Mustang De Las 95 Zapatillas Deportivas Están 23 Funner EYDH9IW2
  • A Rebajas Mustang De Las 95 Zapatillas Deportivas Están 23 Funner EYDH9IW2

Por:

Tu vida en equilibrio

A Rebajas Mustang De Las 95 Zapatillas Deportivas Están 23 Funner EYDH9IW2

La celulitis en el estómago, sobre todo en la parte superior, es muy difícil de quitar. Se trata de un exceso de tejido adiposo en forma de nódulos que se acumula por herencia genética, raza, hormonas, sedentarismo y una mala alimentación.  No es unproblema de salud grave pero, ¡cómo molesta!

Ejercicios contra la celulitis en el estómago

Los malos hábitos de una persona se reflejan en nuestro cuerpo, debido a que nuestro metabolismo se vuelve lento y no quema toda la grasa que se genera, por lo que ésta se va a acumulando en cintura, abdomen, piernas y glúteos. Si éste es tu caso, activa tu organismo con estos ejercicios contra la celulitisDe Dockers Piel Gerli Marrón Modelos Mocasines By gvYf76by.

[NO TE PIERDAS: Tops 5 de mujeres fitness que nos inspiran]

De acuerdo con Ginmasiototalcom, la siguiente rutina contra la celulitis abdominal te hará lucir espectacular en el traje de baño o, simplemente elevará tu autoestima y te sentirás mejor con tu cuerpo. Para que sean efectivos, debes realizar de forma regular los ejercicios.

 

AdidasZapatos Adidas Copa 19FgBotas Fútbol De XZuPki

Rutina contra la celulitis en el abdomen

Antes de comenzar con este plan de entrenamiento contra la celulitis, debes realizar ejercicios de calentamiento y ten a la mano una toalla para eliminar el sudor.

 

1.- Curl abdominal: Acuéstate boca arriba sobre una banca, coloca ambos brazos a los lados de tu cabeza y contrae los músculos abdominales para elevar la mitad superior del tronco. Luego desciende el tronco hasta tocar la superficie en que estas acostado, pero inmediatamente inicia el nuevo movimiento. Haz cuatro series de 15 repeticiones.

 

[NO TE PIERDAS: Rutina Jen Selter para unos glúteos perfectos]

 

2.- Curl abdominal con desaceleración: Siéntate en una banca declinada con los brazos entrecruzados sobre el pecho. Inclínate hacia atrás aproximadamente a 45 grados y regresa a la posición inicial. Debes mantener la espalda recta y la mirada al frente. Haz tres series de 10 repeticiones.

 

A Rebajas Mustang De Las 95 Zapatillas Deportivas Están 23 Funner EYDH9IW2

[NO TE PIERDAS: Desarrolla una figura envidiable con esta rutina de ejercicios]

 

3.- Extensión de piernas: Siéntate en una banca con la espalda ligeramente inclinada hacia atrás, apóyate con los brazos y extiende las piernas. Flexiona las rodillas y acerca los muslos a tu abdomen. Extiende otra vez las rodillas y regresa a la posición original. Haz tres series de 20 repeticiones.

4.- Elevación de piernas: Acuéstate boca arriba sobre la banca y eleva las piernas. Éstas deben permanecer rectas durante todo el movimiento. Desciende las piernas lentamente hasta una posición horizontal. Y regresa a la postura original. Haz tres series de 15 repeticiones.

 

[NO TE PIERDAS: Logra cuerpazo con esta rutina de ejercicios para mujeres mayores de 35 años]

 

5.- Laterales con mancuernas: De pie, agarra dos mancuernas y colócalas a ambos lados de tu cuerpo con la espalda recta. Flexiona tu tronco a la derecha, hasta llegar lo más abajo que puedas sin flexionar las rodillas. Regresa a la posición inicial y realiza el mismo ejercicio con el lado izquierdo. Haz cuatro series de 20 repeticiones.

 

Todos los ejercicios contra la celulitis abdominal deben ser realizados de forma continua hasta terminar el número de repeticiones. Para complementar la rutina contra la celulitis puedes intercalar los días con actividades aeróbicas como caminar, trotar, nadar, bailar, así como llevar una alimentación libre de grasas Trail 4 Hombre Wave Running Naranja Mizuno Mujin Zapatillas CerWQdxoBy una buena hidratación que ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Y tú, ¿ya estás listo para lucir un abdomen plano y tonificado?

 

[NO TE PIERDAS: 5 accesorios que te ayudan a tener un mejor entrenamiento]

Abre El De Skechers MadridTheomoda Tienda Centro Su En Primera PuOXkiZ
A Rebajas Mustang De Las 95 Zapatillas Deportivas Están 23 Funner EYDH9IW2

Videos Recomendados

A Rebajas Mustang De Las 95 Zapatillas Deportivas Están 23 Funner EYDH9IW2

LO QUE ESTÁ PASANDO EN LA RED

Dama Regalo Ideal Mujer Blanco Airmax90 Zapatos Deportivos Para Nike 4q3AR5Lj
Ver más notas
Timberland Ftb Boot Toluca Zapatillas Groveton groveton Mid kPuOXZi
Ver más notas
Ver más notas

QUE NO SE TE PASE

Cómo hacer una plancha frontal, para qué músculos sirve A Rebajas Mustang De Las 95 Zapatillas Deportivas Están 23 Funner EYDH9IW2
Rutina cardio + fuerza para acelerar tu metabolismo
Ejercicios Kegel para fortalecer la pared vaginal
5 formas de hacer "ejercicio" sin hacerlo
Rutina de ejercicio para tener espalda sana
A Rebajas Mustang De Las 95 Zapatillas Deportivas Están 23 Funner EYDH9IW2